IPA-NUTRISI

haii... kali ini aku mau bagikan tentang nutrisi. selamat membaca ya....

apasih itu nutrisi?

nutrisi adalah biasanya ada berbagai makanan yang untuk memenuhi kebutuhan tubuh manusia atau yang disebut juga gizi untuk manusia. bentuk-bentuk nutrisi antara lain adalah karbohidrat,protein,lemak,mineral,vitamin,serat dan air. nutrisi penting untuk menjaga,membangun juga mempelihara jaringan sel pada tubuh manusia.

mencukupi kebutuhan nutrisi juga dapat menjaga kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.lalu mengapa jika kita tidak mencukupi kebutuhan nutrisi kita?

kekurangan ataupun kelebihan nutrisi hal yang harus kita waspadai, karena hal itu bisa membuat kita mengalami ganguan kesehatan. kondisi ini juga di kenal sebagai malnutrisi.

karena itu kita harus menjaga keseimbangan kebutuhan nutrisi kita. dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi. makanan yang terdapat banyak nutrisinya juga ada di sayuran,buah,kacang-kacangan, dan juga biji-bijian.

jenis-jenis nutrisi:

jenis nutrisi ada 6 yaitu

- carbber adalah zat yang dibutuhkan manusia untuk menjadi pembangkit di dalam tubuh kita

-lemak adalah unit penyimpanan yang baik untuk energi. nah jika kita kelebihan energi dari makanan akan diubah menjadi lemak dan disimpan untuk digunakan di lain waktu.

-protein penghasil energi, untuk pertumbuhan dan pertumbuhan sel-sel tubuh yang rusak. protein ini juga bisa dibilang zat dalam makanan yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Contohnya makanan yang banyak mengandung protein tuh hewan, protein nabati ada kacang-kacangan dan masih banyak lagi.

-vitamin berfungsi untuk mengatur fungsi tubuh dan mencegah beberapa penyakit. Walaupun vitamin dibutuhkan sedikit tapi vitamin harus ada karena jika tidak ada mengajarkan vitamin yang masuk dalam tubuh kita akan mengalami kesulitan. vitamin menjadi dua, yaitu vitamin yang larut dalam air (vitamin B&C) dan vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A,D,E) & K). untuk vitamin D bisa terbentuk saat kulit kita terkena sinar matahari, karena didalam tubuh kita ada pro vitamin D.

-mineral bekerja untuk membantu proses sel, membantu reaksi pengiriman, pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh dan pembangunan dan pemeliharaan tulang.Tau ga kalo manusia memperlukan sekitar 14 jenis mineral, yaitu kalsium,fasfor,kalium, natrium,besi,iodium, dan seng .

-air bekerja untuk menjaga hidup. kamu tau ga kalo 60%-80% sel tubuh makhluk hidup terdiri dari air.air juga dibutuhkan sebagai pembentuk sel dan cairan tubuh, pengatur suhu tubuh, pelarut zat gizi lain dan pembantu proses pencernaan makanan.

NUTRISI FUNGSI 

fungsi nutrisi antara lain:

- mendukung tumbuh kembang manusia

-mempertahankan tingkat energi tubuh

-mempertahankan berat badan energi tubuh

-meningkatkan berat badan yang sehat dan ideal

-meningkatkan kesehatan mental

-menurunkan resiko berbagai penyakit

-membantu orang untuk hidup lebih sehat.

aja yang bisa kasih tahu tentang nutrisi, semoga bisa bermanfaat bagi kalian yang baca ya... 

MAKASIH UDAH MAU BACA